Projeto: Magrinha o Carnaval - Meu Treino
Projeto: Magrinha o Carnaval - Meu Treino Sempre comento que fiz musculação então hoje vou falar do meu treino, que por enquanto é muito básico, até pra mim que estou me achando horrorosamente gorda... bicicleta - 10 minutos Supino vertical Leg Press Pulley costas Flexão de pernas sentado Elevação lateral Adução Máquina Abdução Máquina Gêmeo Leg Press Triceps Pulley Gluteos Solo Reto abdominal Tudo isso 2 x 15, suave! Só preciso ser disciplinada para fazer sempre! Criei também o costume de comer muitas frutas e fazer receitas legais de chás e sucos