Projeto: Magrinha o Carnaval - Meu Treino

Projeto: Magrinha o Carnaval - Meu Treino

Sempre comento que fiz musculação então hoje vou falar do meu treino, que por enquanto é muito básico, até pra mim que estou me achando horrorosamente gorda...

bicicleta - 10 minutos
Supino vertical
Leg Press
Pulley costas
Flexão de pernas sentado
Elevação lateral
Adução Máquina
Abdução Máquina
Gêmeo Leg Press
Triceps Pulley
Gluteos Solo
Reto abdominal

Tudo isso 2 x 15, suave!

Só preciso ser disciplinada para fazer sempre! Criei também o costume de comer muitas frutas e fazer receitas legais de chás e sucos

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