Bonita e Fashion

Emagrecer com Saúde E o verão praticamente já chegou! Você lembra no começo do ano que uma de suas promessas era emagrecer, então conseguiu? Eu to quase na minha meta. Falta pouco! Vou dividir algumas técnicas com vocês: vida saudável Para emagrecer com saúde: Beba água Beba bastante água durante o dia. Se você não gosta de beber água não pense apenas beba. Eu deixo uma garrafinha de água (sempre cheia) na minha mesa do trabalho e sempre que olho para ela dou um gole, assim você vai se acostumando a beber água. Movimente-se Hoje tudo está mais fácil e quase não nos movimentamos então tente, sempre que possível, trocar o elevador pela escada e o carro pela caminhada. Eu sempre tento usar as escadas no meu trabalho e no meu apartamento, além disso vou para a academia andando, até pq seria o cumulo do sedentarismo ir de carro, são só dois quarteirões. Alimente-se bem Talvez esse ponto seja o mais complicado. Até pra mim que amo legumes comer direito é difícil, ma

Magra para o Carnaval Então vamos lá! Segundo dia, preciso ir ao supermercado comprar coisas saudáveis para o café da manhã e o lanche antes da academia, além disso preciso começar a dormir mais cedo, pois isso está se tornando um círculo ruim, acordo tarde, chego tarde no trabalho e chego tarde na academia... Mas fora esses detalhes tudo está dentro do planejado, hoje não irei nadar, só farei esteira ou bicicleta e meu treino de musculação, o que será um total de 1 hora e meia na academia não vou forçar muito na musculação para não ter dores. Rumo aos objetivos do ano, gastar pouco dinheiro e muita caloria! E no terceiro dia...

Dieta de Verão Ahhh o Verão chegou, mas eu num tenho coragem de ficar de biquini e como a minha meta de ano novo não foi atingida (perder vários kilos) tracei uma nova meta agora até o carnaval! E para conseguir escolhi alguns alimentos que farão parte desse projeto Dieta de Verão e Magrinha para o Carnaval: pão de fôrma light queijo minas fresco suco de laranja linhaça leite desnatado abacaxi mamão gelatina folhas verdes peixe água-de-coco melão iogurte desnatado  Assim com muito vitamina ficarei magrinha e fashion para o carnaval

 Alimentos que Emagrecem - Café da manhã Agora que está chegando o verão para ficar com um corpo bonito e fashion vou passar algumas dicas de saúde. Alguns alimentos que emagrecem e como não passar fome e comer bem. A refeição de hoje é o café da manhã, vamos ver como comer bem no café da manhã e se sentir disposta o dia todo, seguem alguns itens que não podem faltar no seu café: Pão Integral Pão Integral - Alimentos que emagrecem Pão integral é melhor que pão branco pois contém fibras e ajuda a regular o intestino, além de absorver uma quantidade maior da gordura ingerida, por isso que ele é uma ótima opção para começar o dia. Suco de Laranja Suco de laranja - alimentos que emagracem Suco de laranja é uma grande fonte de vitamina C e além disso não contém gordura o que é um ótima opção para substituir o refrigerante, caso você seja umas das pessoas que acordam e abrem uma latinha de coca-cola. Frutas Maçã Alimentos que emegrecem

Alimentos que emagrecem Para ter qualidade de vida além de uma pele bonita é preciso evitar alimentos industrializados com gorduras e acidulantes, corantes, conservantes e etc e para ajudar nessa mudança de estilo de vida escolhi alguns alimentos q fazem bem para a saúde e ajudam a emagrecer , segue a lista e seus benefícios: Arroz integral:  contem fibras, minerais e as vitaminas   preservadas pela película que reveste o arroz. Alimento que emagrecem - Arroz integral Feijão:   rico em proteínas   e não possui gordura saturada. Alimentos que emagrecem - Feijão Peixes:  f ontes de   ômega 3 , uma gordura importante para as células. Previne as doenças cardiovasculares. Alimentos que emagrecem - Peixe Granola:   cereais integrais mantêm o equilíbrio de açúcar no sangue prevenindo o diabetes. Além de regularizar o intestino . Alimentos que emagrecem - Granola Nozes:   São   ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturada . A

Dieta Seca Barriga Além de Fashion para ser bonita é preciso ser saudável então vou colocar um cardápio de 2 dias para Secar qualquer barriga . O importante é começar são 02 dias para ganhar coragem e perder barriga para colocar um biquíni Cardápio dieta Seca barriga Dia 1 Café da manhã 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)  Lanche da manhã: 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas. Almoço: 3 col. (sopa) de arroz integral 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor 1 filé de peixe grelhado Salada verde bem variada à vontade Lanche da tarde 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera. Jantar Salada grande de folhas verdes Frutas Oleaginosas: 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravir