Alimentos que Emagrecem - Café da manhã

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 Alimentos que Emagrecem - Café da manhã

Agora que está chegando o verão para ficar com um corpo bonito e fashion vou passar algumas dicas de saúde. Alguns alimentos que emagrecem e como não passar fome e comer bem.
A refeição de hoje é o café da manhã, vamos ver como comer bem no café da manhã e se sentir disposta o dia todo, seguem alguns itens que não podem faltar no seu café:

Pão Integral

Pão Integral - Alimentos que emagrecem

Pão integral é melhor que pão branco pois contém fibras e ajuda a regular o intestino, além de absorver uma quantidade maior da gordura ingerida, por isso que ele é uma ótima opção para começar o dia.







Suco de Laranja

Suco de laranja - alimentos que emagracem
Suco de laranja é uma grande fonte de vitamina C e além disso não contém gordura o que é um ótima opção para substituir o refrigerante, caso você seja umas das pessoas que acordam e abrem uma latinha de coca-cola.






Frutas

Maçã Alimentos que emegrecem

Mamão - Alimentos que emgracem

Morango - Alimentos que emgracem

Leite Desnatado


 
Leite desnatado - alimentos que emagrecem
O leite desnatado pode substituir tranquilamente o leite integral, já que possui quantidades similares de proteínas, potássio, fósforo e outros nutrientes, principalmente o cálcio, tão importante para manter os ossos fortes. 

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