Alimentos que emagrecem

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Alimentos que emagrecem


Para ter qualidade de vida além de uma pele bonita é preciso evitar alimentos industrializados com gorduras e acidulantes, corantes, conservantes e etc e para ajudar nessa mudança de estilo de vida escolhi alguns alimentos q fazem bem para a saúde e ajudam a emagrecer , segue a lista e seus benefícios:


Arroz integral: contem fibras, minerais e as vitaminas preservadas pela película que reveste o arroz.
Alimento que emagrecem - Arroz integral

Feijão: rico em proteínas e não possui gordura saturada.
Alimentos que emagrecem - Feijão

Peixes: fontes de ômega 3, uma gordura importante para as células. Previne as doenças cardiovasculares.

Alimentos que emagrecem - Peixe
Granola: cereais integrais mantêm o equilíbrio de açúcar no sangue prevenindo o diabetes. Além de regularizar o intestino.
Alimentos que emagrecem - Granola

Nozes: São ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturada. Ajudam no emagrecimento e na manutenção do peso.
Alimentos que emagrecem - Nozes

Maçã: a maçã tem em média 60 calorias, rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras.
Alimentos que emagrecem - Maçã

Tomate:  Ele está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago.
Alimentos que emagrecem - Tomate

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